Capacitat que permet suportar i aguantar un esforç (córrer, jugar, nedar, anar en bicicleta, fer piraigüa, caminar...) durant el major temps possible. També ens ajuda a que el cos es recuperi més ràpidament després d’haver fet un exercici.
FORÇA
És la capacitat que permet a la persona crear una tensió muscular, amb la finalitat de vèncer una oposició o una sobrecàrrega (aixecar objectes, llançar, saltar,...).
FLEXIBILITAT
És la capacitat que ens permet executar moviments amb la màxima amplitud possible. Laflexibilitat depèn de la mobilitat articular i l’elasticitat del múscul. És una qualitat involutiva, regressiva, és a dir, el seus nivells disminueixen amb l’edat, sobretot a partir de la pubertat (11 anys).
VELOCITAT
És la capacitat que ens permet moviments en el menor temps possible. Classificació de la velocitat: - Velocitat de reacció: Respondre el més ràpid possible amb un moviment a un estímul sensorial. -Velocitat de desplaçament: Capacitat de recórrer un espai en el menor temps possible. Exemple: 100 metres llisos d’atletisme o 50 metres lliures a natació. - Velocitat gestual o de moviment: Capacitat de fer un gest o moviment el més ràpid possible. Exemples: porter d’handbol, un esgrimista...